Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 45,89g | Prot: 71,94g | Hh: 192,38g.
Aamiainen: Café (Infusão), Margarina, Pão Francês. Lounas: Cenouras Cozidas, Carne Moída Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Aurora Linguiça Toscana. Välipalat/Muut: Mingau de Aveia, Bauducco Torrada Integral, Sadia Salsicha, Aurora Linguiça Toscana, Peras. lisää...
|
|
290 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Vaellus - 12 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|