Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
43,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 83,19g | Prot: 23,46g | Hh: 86,38g.
Aamiainen: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Lounas: 서강유업 크림치즈 플레인, 콜리오스 페타치즈, 샤인머스캣, 무화과, 블랙 올리브, 달걀, 방울 토마토, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread. Päivällinen: 둘코 화이버 망고맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민. Välipalat/Muut: 치아바타, 구워 말린 무염땅콩, 올리브, 맥주, 이마트 아보카도. lisää...
|
|
1659 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 21 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|