Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
958 kcal
|
Rasva: 17,76g | Prot: 114,67g | Hh: 87,44g.
Aamiainen: Morangos, Max Titanium Iso Whey. Lounas: Alface de Folha Verde, Quinoa Cozida, Cenouras Cozidas, Berinjela Cozida, Chuchu Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Berinjela Cozida, Quinoa Cozida. Välipalat/Muut: Maçãs Fuji, Pão Integral, Tirol Iogurte Desnatado Natural, Max Titanium Iso Whey, Dr. Oetker Gelatina Zero. lisää...
|
|
2788 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chelliart
|