Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 72,30g | Prot: 114,19g | Hh: 120,06g.
Aamiainen: Морская Удача Тунец Натуральный, Fit Parad Семена Чиа, Капучино, Овсяноблин, Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Сыр Домашний, Яйцо-Пашот. Lounas: Каждый День Лаваш Армянский, Магнит Салат Айсберг, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриные Бедрышки (Запеченные). Päivällinen: Капучино, Сметана 20%, Магнит Салат Айсберг, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриные Бедрышки (Запеченные). Välipalat/Muut: Капучино, Моя Цена Смесь Ягод Быстрозамороженная, Яблоки Гала, Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%. lisää...
|
|
1337 kcal
|
Harjoitus:
силовая тренировка - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана Столярова
|