Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1026 kcal
|
Rasva: 43,25g | Prot: 47,40g | Hh: 109,23g.
Lounas: Telur, Margarin, Roti Gandum, ABC Saus Sambal , Buah Anggur. Päivällinen: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Kue Panada. lisää...
|
|
3095 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Cardio - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cindybahri.k
|