Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2013
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1010 kcal
|
Rasva: 62,88g | Prot: 77,96g | Hh: 35,41g.
Lounas: Atkins Beef Merlot. Päivällinen: Meatloaf, Oriental Green Beans. Välipalat/Muut: Grape Tomatoes, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate Peanut Butter, V8 Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz). lisää...
|
|
2552 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|