Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 56,92g | Prot: 105,39g | Hh: 125,48g.
Aamiainen: Semillas de Lino, Pechuga de Pollo a la Plancha, Cambur, Semillas de Lino, Cocoa, Maní, Clara de Huevo, Huevo. Lounas: Piruleta, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa), Plátano Maduro. Päivällinen: Plátano Maduro, Huevo Blanco Cocido, Cambur, Pechuga de Pollo a la Plancha. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|