Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
105,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 30,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2511 kcal
|
Rasva: 83,99g | Prot: 259,25g | Hh: 175,89g.
Aamiainen: Arla Сыр Натура Light, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lounas: Arla Сыр Натура Light, Чеснок, Помидорка Томатная Паста, Грабли Гречка Отварная Грабли, Лук, ВкусВилл Говядина. Päivällinen: Азбука Вкуса Пот с Сёмгой и Яйцом, Дейли Грудка Куриная Отварная. lisää...
|
|
3739 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|