|
Mantap djiwa. Yokkk semangat yokk
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 45,63g | Prot: 69,43g | Hh: 181,69g.
Aamiainen: Pisang, Mayones, ABC Saus Sambal , Minyak Wijen, Saus Tiram, Dada Ayam, Sari Roti Burger Bun. Lounas: Jengkol, Ampela, Hati Ayam, Ikan Tongkol, Urap, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Goreng, Chia Seed, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Välipalat/Muut: Seblak. lisää...
|
|
1456 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|