Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2020
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2122 kcal
|
Rasva: 88,57g | Prot: 59,02g | Hh: 300,26g.
Aamiainen: Скворцово Сервелат, Сливочное Масло, Помидор Тушеный, Вареное Яйцо, Хлеб Дарницкий. Lounas: Арбуз, Борщ с Курицей. Päivällinen: Морковные Котлеты, Арбуз. Välipalat/Muut: Нектарины, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Кедровые Орехи, Чай с Лимоном и Сахаром, Eco Зефир с Кусочками Брусники. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|