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Guten Morgen zusammen, die Hälfte ist wahrscheinlich bald geschafft 💪🏼
Mein Weg ist zwar nicht super schnell mit ausgewogener Ernährung ohne Fasten und mit Kohlenhydraten, aber es funktioniert trotzdem. Das freut mich und motiviert 😊
Einen guten Start in einen schönen kleinen Freitag wünsche ich euch 🍀
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74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1501 kcal
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Rasva: 72,24g | Prot: 50,25g | Hh: 160,84g.
Aamiainen: Layenberger 3K Protein Shake Beeren Mix, Basis Müsli 5-Korn Mix, K-Classic Cranberries, Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Dolce Gusto Caffe Lungo, Brauner Zucker. Lounas: Tartex Soo Cremig Brotaufstrich Avocado, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Coolback Das Vollkornbrötchen. Päivällinen: Junge Frühlingszwiebeln, Rapsöl, Omelett oder Rührei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Franzbrötchen. lisää...
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Painonpudotus 1,1 kg viikossa
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