Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2020
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 51,74g | Prot: 45,12g | Hh: 203,78g.
Aamiainen: AH Branflakes, Magere Melk. Lounas: De Zaanse Hoeve Kaas Jong Belegen 48+, Olijvenbrood, AH Extra Aardbeien Jam, Perfekt Halvarine, Bruine Boterham. Päivällinen: Delicieux Pompoenburger, Olijfolie, Champignons, AH Spruiten, Dun Gesneden Aardappelen (Gebakken, Gezouten, uit Ingevroren Verpakking). Välipalat/Muut: Cornetto King Cone. lisää...
|
|
2995 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - choekzema
|