Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2020
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3037 kcal
|
Rasva: 154,50g | Prot: 171,50g | Hh: 246,65g.
Aamiainen: Granny Smith Äpfel, Aldi Nord Skyr. Lounas: McDonald's Mayonnaise, REWE Sonnenmais, McDonald's Potato Wedges, Eismann Rinderhacksteak. Päivällinen: Seeberger Sonnenblumenkerne, Wirsing, Sonnenblumenöl, Rote Zwiebeln, Salatgurke, Milbona Griechischer Feta BIO Organic, Zwiebeln, Möhren, Rote Paprika, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Weider 60% Protein. Välipalat/Muut: Dextrose, Hohes C Plus Antioxidantien, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. lisää...
|
|
3089 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|