Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2020
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 60,04g | Prot: 171,46g | Hh: 56,87g.
Aamiainen: Белоцерковский Творог 5%. Lounas: Куриный Бульон или Консоме, Куриное Филе Вареное, Рудь Овощная Смесь, Сваренное Вкрутую Яйцо. Päivällinen: Кабачковая Икра, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Рудь Овощная Смесь, Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Сыр, Лаваш Армянский, Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%, Solgar Рыбий Жир. lisää...
|
|
3496 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ИванКувычка
|