Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2020
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2771 kcal
|
Rasva: 90,82g | Prot: 132,91g | Hh: 361,73g.
Aamiainen: Kellogg's Extra Fruit, Conad Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Lounas: Uva, Pomodori, Patata Bollita, Zucchine, Barilla Pasta. Päivällinen: Panino da Hamburger o Hot Dog, Uovo Strapazzato (Intero, Cotto), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Coop Hamburger di Bovino Adulto, Patatine Fritte. Välipalat/Muut: Ricotta di Pecora, Pasta Frolla, EuroCompany Misto di Frutta Secca Tostata e Frutta Essiccata Dolcificata, Fage Yogurt Greco Total 0% con Mirtilli , Banana, Myprotein BCAA Polvere. lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - giuseppemar1963
|