Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2020
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2345 kcal
|
Rasva: 132,29g | Prot: 108,77g | Hh: 163,51g.
Aamiainen: Ашан Сыр Российский 50%, Чечевица Вареная. Lounas: Картофель Отварной, Капуста Тушеная с Курицей, Соленые Огурцы с Укропом, ВкусВилл Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике. Päivällinen: Перекусовъ Хумус Классический, Морковь, Окей Желтый Арбуз . Välipalat/Muut: ВкусВилл Десерт Тирамису, ВкусВилл Жареные Семечки Крупные, SAN Изолят Протеина. lisää...
|
|
1837 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|