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Quase lá 🙏🏻💪🏻
Ontem foi meu aniversário. Comi bolo, docinhos e salgadinhos, não muito, claro, mas só porcaria. Ah e tomei uma cervejinha.
Mas fiz meu exercício e tomei muita água, acho que isso ajudou.
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52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1356 kcal
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Rasva: 41,23g | Prot: 56,26g | Hh: 187,64g.
Aamiainen: Chamyto Leite Fermentado , Melitta Café sem Açúcar, Ovo, Mamão Formosa, Nestlé Neston 3 Cereais. Lounas: Mania de Churrasco Linguiça, Meu Arroz Branco , Tomates, Sadia Filé de Peito de Frango. Päivällinen: Maionese Liza tipo Caseira, Isabela Torrada Multi Grãos. Välipalat/Muut: Maçãs Fuji, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). lisää...
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1682 kcal
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Harjoitus:
Caminhada - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 1,8 kg viikossa
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