Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2013
|
88,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2416 kcal
|
Rasva: 102,33g | Prot: 176,97g | Hh: 200,70g.
Aamiainen: Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Nonfat Peach Greek Yogurt, Sundown Naturals Extra Strength Fish Oil, Kirkland CoQ10, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). Päivällinen: Butter, Cooked Asparagus (from Fresh), Phillips Crab Cakes. Välipalat/Muut: Bananas, Chobani Nonfat Peach Greek Yogurt, Utz Pub Mix, Kirkland Signature Super Extra-Large Peanuts, Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Emergen-C Vitamin D and Calcium. lisää...
|
|
3562 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 7 tuntia, Seisominen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|