Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2020
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 63,97g | Prot: 60,34g | Hh: 168,37g.
Aamiainen: Tosh Galleta Multicereal, Banano, Chocolate con Leche (Semidescremada), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Lounas: Aguacate, Mangos, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Ramo Maizitos Naturales, Nescafé Café con Leche. Välipalat/Muut: Pasco Yoghurt Griego Frutos Rojos, Café, Agua, Agua. lisää...
|
|
2707 kcal
|
Harjoitus:
Aerotono Full Calorias - 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|