Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 69,88g | Prot: 71,74g | Hh: 127,03g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Папа Может Сервелат Финский Варено-Копченая Колбаса, Кофе с Молоком, Омлет с Помидорами. Lounas: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Приготовленная Квашеная Капуста, Доброфлот Скумбрия Консервированная, Жареная Картошка. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Экомилк Сметана 15%, Куриная Грудка на Гриле, Омлет с Помидорами. Välipalat/Muut: Макдоналдс Ролл с Креветками , Жигулевское Пиво Светлое. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - morozovaela
|