Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2020
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1733 kcal
|
Rasva: 77,92g | Prot: 134,00g | Hh: 124,55g.
Aamiainen: Marco Polo Maní sin Sal, Sascha Fitness Hydrolyzed Whey Protein Isolate, Plátano, Colun Leche Semi Descremada sin Lactosa . Lounas: Burger King Stacker Triple. Päivällinen: Colun Leche Semi Descremada sin Lactosa , Plátano, Sascha Fitness Hydrolyzed Whey Protein Isolate. Välipalat/Muut: Chia, Kiwi. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Damian_sintilde
|