Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2020
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1175 kcal
|
Rasva: 43,06g | Prot: 67,80g | Hh: 137,98g.
Aamiainen: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Stroberi, Selai Kacang, Roti Gandum. Lounas: Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Kecambah, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Sawi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah. Päivällinen: Putih Telur Matang, Combro. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum, Rempeyek, Lontong, Tahu Goreng. lisää...
|
|
2054 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FitriSaadah
|