Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2020
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2017 kcal
|
Rasva: 95,17g | Prot: 47,51g | Hh: 244,65g.
Aamiainen: Snickers Сникерс, Mars Mars Max, Кофе, Гудвилл Кукурузные Хлопья Цельнозерновые, Древо Жизни Гранола с Черносливом и Финиками, Лента Сырники Домашние, Гринагро Сметана 20%. Lounas: Fish House Филе из Минтая в Кляре, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Борщ Вегетарианский. Päivällinen: Индилайт Котлета Натуральная Индейка, Тушеные Овощи, Мистраль Бурый Рис Отварной. Välipalat/Muut: Приморский Кондитер Конфеты "Птичье Молоко", Каша Рисовая на Молоке. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|