Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2020
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
685 kcal
|
Rasva: 15,74g | Prot: 58,77g | Hh: 80,99g.
Aamiainen: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Black Skull Whey Protein 7 Blend. Lounas: Maçãs Fuji, Banana Prata. Päivällinen: Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Vermelhos, Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço, Cebolas, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Contra-filé. lisää...
|
|
3396 kcal
|
Harjoitus:
Insanity - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|