Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2020
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 29,25g | Prot: 89,08g | Hh: 182,10g.
Aamiainen: Banana. Lounas: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango. Päivällinen: Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido, Beterraba Cozida, Carne de Panela. Välipalat/Muut: Vitamina de Banana. lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Livia_pierazo
|