Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 46,02g | Prot: 67,98g | Hh: 207,31g.
Aamiainen: Himbeeren, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Gut & Günstig Haferflocken, Kaffee, Alnatura Chia Samen, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Gut & Günstig Nusskern Mischung. Lounas: Edeka Salatgurke, Mühlenhof Schweinebraten Aufschnitt, Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Gut & Günstig Deutsche Markenbutter. Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: Bubble Tea. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Shoppailu - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|