Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2020
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1263 kcal
|
Rasva: 41,68g | Prot: 69,72g | Hh: 162,03g.
Aamiainen: Вкусняев Масло Сливочное, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные, Кофе с Молоком и Сахаром, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Lounas: Очень Важная Корова Творог Мягкий с Шоколадной Крошкой, Банан. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Тушеные Овощи, Вкусняев Кефир Обезжиренный без Сухого Молока, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Шарлиз Пастила. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|