Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2020
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
734 kcal
|
Rasva: 33,88g | Prot: 24,71g | Hh: 92,42g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Terung Dimasak, Jeruk. Lounas: Kerupuk Gandum, Tumis Kangkung, Cumi Kukus atau Rebus, Cumi-cumi. Päivällinen: Salad Buah. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - happy tita
|