|
2300 7:00 am
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2300 kcal
|
Rasva: 73,61g | Prot: 181,33g | Hh: 237,90g.
Aamiainen: خس روماني (طويل), Carrots, هجور بودرة التمر, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Red Tomatoes, Egg White. Lounas: King Mackerel (Cooked, Dry Heat), Green Sweet Pepper, HARVEST Pure Canola Oil, Potato (with or Without Peel), Butternut Winter Squash. Päivällinen: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Zucchini, Green String Beans, Potato (with or Without Peel), Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Walnuts, Cashew Nuts, Hazelnuts or Filberts Nuts, Pistachio Nuts, Unroasted Almonds, Galaxy Crispy, ريكو بيسكويت ويفر بنكهة الشوكلاته, Pear, Red Delicious Apples. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|