Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2020
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 64,88g | Prot: 70,31g | Hh: 239,50g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: Nektarinen, trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Kiwi Fruit. Päivällinen: Balsamico, Olivenöl, Grüner Blattsalat, De Cecco Orecchiette, Parmesan (Hart), Tomatensoße. Välipalat/Muut: Essiggurken, Leerdammer Original, Kaffee mit Milch und Zucker, Migros Marguerites, Rapelli Salametti Milano, Ikea Hot Dog. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|