Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2020
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 59,24g | Prot: 43,97g | Hh: 144,90g.
Lounas: Сметана , Борщ с Говядиной, Сыр Российский, Хлеб, Салат из Свеклы с Черносливом. Päivällinen: Блинчики, Семейные Секреты Блинчики с Творогом 5%. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
1571 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Hula Hoop - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Рафинадовна
|