|
Месяц на поддержание пролетел быстро, вес удержала 💪 были конечно косяки в питании, но не всё так плохо. С завтрашнего дня ухожу на дефицит 10%
Кбжу 1830/120/65/191
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
499 kcal
|
Rasva: 19,68g | Prot: 25,52g | Hh: 54,07g.
Aamiainen: Ашан Груша Вильямс, Магнит Сыр Российский 50%, Орловский Хлебокомбинат Хлеб Спасский, Яйцо Куриное. lisää...
|
vakaa paino
|