|
25.09.20
Параметры 83-60-91
Бедро-53 см, плечо- 24,5 см
Вес 50.6
Рост 158 см
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1089 kcal
|
Rasva: 24,61g | Prot: 68,46g | Hh: 148,66g.
Aamiainen: Молоко (Цельное Молоко), Сибирская Клетчатка Клетчатка Супер Клюква, Мастер Дак Какао-Порошок Российское, Яйцо Куриное, Магнит Банан, Вкуснотеево Творог 9%. Päivällinen: Юг Руси Лаваш Бездрожжевой Пшеничный, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Пятерочка Помидоры, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Азия Морковь по-Корейски с Цветной Капустой, Пекинская Капуста, Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сливочное Масло, Веселый Молочник Кефир 1%, Невский Десерт Зефир со Вкусом Ванили , Сибирская Клетчатка Клетчатка Супер Клюква. lisää...
|
|
1484 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|