Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2020
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 79,25g | Prot: 82,78g | Hh: 169,09g.
Aamiainen: Requeijão, Pão Caseiro, Cappuccino, Café. Lounas: Rabanetes, LAR Filezinho de Frango Empanado, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Päivällinen: Baião de Dois, Caponata. Välipalat/Muut: Triunfo Bolacha Maizena, Bacon Curado ou Defumado, Requeijão, Pão Caseiro. lisää...
|
|
3253 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Pyykin - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angélica61
|