Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2020
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1244 kcal
|
Rasva: 72,07g | Prot: 53,47g | Hh: 105,17g.
Aamiainen: Biscoito de Polvilho, Camponesa Leite Desnatado, Abacate. Lounas: Limão Cravo Limão Cravo, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Abóbora Moranga, Tomates, Alface, Pif Paf Moela de Frango. Päivällinen: Vitamina de Abacate, Batatas Fritas Caseiras, Pullman Rap10 Integral, Molho de Tomate, Pif Paf Salsicha. Välipalat/Muut: Hortifruti Abacate, Camponesa Leite Desnatado, Camponesa Creme de Leite. lisää...
|
|
2168 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaira.maciel
|