Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2020
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1734 kcal
|
Rasva: 84,44g | Prot: 80,58g | Hh: 151,30g.
Aamiainen: Каравай Слойка с Фруктовой Начинкой, Золотой Колос Слойка с Малиновой Начинкой, Омлет или Яичница с Сыром, Конфета. Lounas: Белый Хлеб, Мёд, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Утиное Мясо, Суп Куриный с Вермишелью, Аджика. Päivällinen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Аджика, Пшеничная Полтавская, Жареная Утка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Конфета. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Imurointi - 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 3 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|