Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2020
|
133,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2772 kcal
|
Rasva: 64,29g | Prot: 129,08g | Hh: 386,42g.
Aamiainen: DM Bio Roggenvollkornmehl, Edeka Bio Ahornsirup, Diamant Dinkelmehl Type 630, Milch 1,5%, Dr. Oetker Frische Hefe, Magerquark, Müller Reine Buttermilch, Salz, Chilipulver, Ei. Lounas: Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Metzgerfrisch Knoblauch Fleischwurst, Stockmeyer Leberwurst Fein, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Birnen, DM Bio Roggenvollkornmehl, Edeka Bio Ahornsirup, Diamant Dinkelmehl Type 630, Milch 1,5%, Dr. Oetker Frische Hefe, Magerquark, Müller Reine Buttermilch, Salz, Chilipulver, Ei. Päivällinen: Rama Culinesse, Knorr Braten Soße Extra, De Cecco Fusilli No. 34 , Block House Zauber Gewürz, Paprikapulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Tello Fix Classic, Portwein, Sherry, Putengulasch, Zwiebeln, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Wilhelm Brandenburg Presskopf, Schinken (Extra mager), Fol Epi Legere, Kerrygold Butter, Wasa Mjölk. lisää...
|
|
4899 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|