Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2010
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1833 kcal
|
Rasva: 54,58g | Prot: 127,60g | Hh: 220,34g.
Aamiainen: EAS whey protein, slim fast mix. Lounas: green beans canned no salt, smart ones chicken enchiladas suiza. Päivällinen: healthy request chicken noodle soup, kroger ham, light wheat bread. Välipalat/Muut: pistachios, Special K protein bar almond. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
P90X: Shoulders and Arms + Ab Ripper X - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|