Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2020
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 67,68g | Prot: 74,92g | Hh: 195,38g.
Aamiainen: Queijo Branco, Panco Pão Integral, Queijo Branco, Panco Pão Integral, Subway Pepinos, Suco de Couve com Limão, Açúcar, Cafezinho. Päivällinen: Couve Manteiga Refogada, Liv Up Almôndega de Carne, Liv Up Risoto de Alho Poró com Castanha do Pará, Liv Up Feijão Preto. Välipalat/Muut: Growth Supplements Creme de Avelã, Banana Prata, Ovo, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau . lisää...
|
|
1590 kcal
|
Harjoitus:
Esteira - 22 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Caminhada - 19 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|