Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2020
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 36,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 47,36g | Prot: 61,53g | Hh: 179,49g.
Aamiainen: Pepaya, Kroket, Semangka, Kue Pukis, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Lounas: Teh Tawar, Ceker, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Cap Cay Kuah, Terong Goreng. Päivällinen: Kalbe Nutrive Benecol Strawberry , Jus Jeruk (Dingin, Termasuk dari Konsentrat), Bakso Ayam, Meranti Bolu Gulung, Teh Manis, Kerupuk Udang, Telur Rebus, Dada Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sayur Lumpia, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy. lisää...
|
|
1416 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Google Fit - 18 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|