Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
995 kcal
|
Rasva: 47,84g | Prot: 61,15g | Hh: 83,23g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Pınar Hindi Salam, Torku Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Lounas: Armut, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Päivällinen: Ayran, Berrak Acı Biber Turşusu , Dana Kavurma, Patates Püresi. Välipalat/Muut: Çay Şekerli, Şeftali. lisää...
|
|
2516 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 50 minuuttia, RPM - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|