Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2020
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4220 kcal
|
Rasva: 196,06g | Prot: 195,24g | Hh: 410,09g.
Aamiainen: Wassermelone, Aoste Haselnuss Salami, Goldessa Frischkäse, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen, Solevita Orangensaft, American Style Bacon. Lounas: Schokolade, Mister Choc Riesen Schaumküsse, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Weizenbrötchen, Puddis Milch Pudding Vanilla & Keksballs, Knorr Tomatencreme Suppe, Ravensberger Dessert Soße mit Vanillegeschmack. Päivällinen: Eichetti Happy Crispy Cups, Ben & Jerry's Cookie Dough, Milbona Quarkcreme, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Milfina Kräuterbutter, Tut Gut Malzbier (Flasche), Pommes Frites, Maredo Rumpsteak (250g). lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|