Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2020
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1814 kcal
|
Rasva: 19,26g | Prot: 253,67g | Hh: 169,60g.
Aamiainen: Edeka Joghurt Mild aus Entrahmter Milch, Corny Free Weiße Schoko, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Edeka Milch-Reis, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Sea Gold Alaska-Seelachs-Filets, Brokkoli, Blumenkohl (Gefroren). Päivällinen: Eiklar, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Edeka Thunfischfilets In Eigenem Saft . lisää...
|
|
3187 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 55 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|