Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2020
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2416 kcal
|
Rasva: 63,66g | Prot: 220,21g | Hh: 241,39g.
Aamiainen: Spreewaldhof Gurken-Sticks, Milram Skyr Käse-Minis, Gutfried Roast Chicken, hareico Hademarscher Schinkenmettwurst, Milbona Körniger Frischkäse Light, Bresso Leichtgenuss, Leicht & Cross Kräftiger Roggen, Wasa Knäckebrot Ballaststoffe, Exquisa Fitline Kräuter, Alnatura Delikatess Senf Mittelscharf, Ei, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast, Nudossi Nuss-Nougat-Creme ohne Palmöl. Lounas: Mike Sommerfeld Rice Cream Chocolate Bomb, Alesto Nuts Royal Naturbelassen. Päivällinen: Grenade Carb Killa Birthday Cake, Wassermelone, Milbona Magerquark, Gutfried Roast Chicken, Tegut Steinofenpizza Margherita Bio. Välipalat/Muut: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original. lisää...
|
|
4372 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 55 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 29 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 26 minuuttia, Shoppailu - 50 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|