|
:)
|
48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 65,31g | Prot: 39,89g | Hh: 154,48g.
Aamiainen: Nimet Kepekli Galeta, Domatesler, Yumurta Omleti, Marul, Sarı Dolmalık Biber, Salatalık, Tam Buğday Ekmeği, Bahçıvan Labne. Lounas: Ceviz, Muz. Päivällinen: Cacık, Zeytinyağlı Biber Dolması. Välipalat/Muut: Çerezya Çıtır Leblebi , Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Yeşil Elma, Yeşil Elma. lisää...
|
|
1252 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sade_beypazarı
|