Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2020
|
133,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2442 kcal
|
Rasva: 116,39g | Prot: 120,93g | Hh: 215,75g.
Aamiainen: Tee, Südzucker Kluntje Kandis, Gutes Land Lachs Frischkäsezubereitung, Metzgerfrisch Knoblauch Fleischwurst, Sockeye Geräucherter Wildlachs , Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Roggenbrötchen, Dinkelbrötchen, Milsani Crème Leicht Kräuter, Ja! Magerquark, Zwiebeln, Salz, Schwarzer Pfeffer, Knoblauchpulver, Zucker. Lounas: Birnen. Päivällinen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Milbona Gouda Jung, REWE Delikatess Gewürzgurken, Zwiebeln, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Honig, Philadelphia So Leicht 3%, Buko Ziegenfrischkäse, Feigen, DM Bio Roggenvollkornmehl, Edeka Bio Ahornsirup, Diamant Dinkelmehl Type 630, Milch 1,5%, Dr. Oetker Frische Hefe, Magerquark, Müller Reine Buttermilch, Salz, Chilipulver, Ei. Välipalat/Muut: TiP Süßstoff Tabletten , Rum. lisää...
|
|
5617 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|