|
Well last weigh in before getting back into the school routine. I look forward to it, and hoping that with it, I will be able to get down to my goal weight.
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 21,11g | Prot: 50,90g | Hh: 227,95g.
Aamiainen: Skim Chocolate Milk, Honey , Chobani Nonfat Pomegranate Greek Yogurt, Zucchini Bread. Lounas: Yellow Summer Squash, Fried Batter-Dipped Okra, Cucumber (Peeled) , Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can), Turkey Breast Meat , Chocolate Chip Cookie. Välipalat/Muut: Skim Chocolate Milk. lisää...
|
|
2370 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|