Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2020
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 58,81g | Prot: 97,28g | Hh: 136,12g.
Aamiainen: Aurora Suco de Uva Integral, Campo Largo Kombucha, Morangos, Sementes de Linhaça, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce. Lounas: Azeite de Oliva, Berinjela Cozida, Chucrute Cozido, Hortifruti Salada de Grão de Bico, Peixe no Forno ou Grelhado, Alface Americana, Cebolas Maduras Cozidas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Päivällinen: Tomates, Biomassa de Banana Verde, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Aipo, Cenouras, Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Välipalat/Muut: Pura Vida Leite de Coco em Pó, Max Titanium L-Glutamina, Banana Nanica, Abacate. lisää...
|
|
1727 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|