|
Kirain gak bakal turun minggu ini, karena napsu makan lagi tinggi, lg mager masak dan mager WO.. Minggu besok harus lebih semangat lagi.. biar bisa capai target 💪
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1033 kcal
|
Rasva: 32,83g | Prot: 83,28g | Hh: 105,77g.
Aamiainen: Tropicana Slim Strawberry Jam, Roti Gandum. Lounas: Yakult Yakult, Jus Jeruk Peras Segar, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Päivällinen: Ikan, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Mixed Fiber. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|