|
Итак, я решила поставить цель:
Похудеть на 3 кг до 1 ноября
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 42,65g | Prot: 69,14g | Hh: 196,65g.
Aamiainen: Банан, Блины, Творог 5%, Слойка с Яблоком, Сгущенное Молоко, Кофе. Lounas: Банан, Обычные Блины, Творог 5%. Päivällinen: SPAR Шницель из Капусты, Болгарский Перец. Välipalat/Muut: Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%. lisää...
|
|
1702 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|